Luisteren naar professionals

De Wereld Gezondheid Organisatie en anderen weten hoeveel stappen nodig zijn voor gezond leven. De WHO heeft algemene vuistregels opgesteld. Wie advies zoekt, kan raad vragen bij een vertrouwde professional. En ook luisteren naar het eigen lijf.

• Richtlijnen verschillen per leeftijdsgroep, land en per gezondheidssituatie.

• Waar de één 5.000 stappen per dag telt, rekent de ander met 10.000.

• Waar de één al winkelend een uurtje daags kuiert, doet de ander een kilometer aan brisk walking tijdens de lunchpauze.